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秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！
 
去年合歡山路跑賽，一名選手在終點前倒地不起，警方調查，蕭姓男子參加的是半馬賽事，雖然家族有心血管疾病病史，但他之前沒有相關疾病，平時也有運動習慣，卻還是不幸發生意外。談到何謂猝死，新光心臟內科陳冠任醫師表示，心臟由三條大血管供應心臟氧氣跟養分，如果其中有任何一條血管阻塞，增生的斑塊破掉，擋住血流就會造成心肌梗塞，這也是老人家常見的猝死原因。進入秋冬時節，氣溫下降，血管收縮，本來就是心血管疾病好發的季節，再加上運動時需要的血流量會比一般更旺盛，因此更容易產生供血不足的情況，一不小心可能就會造成無法挽VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑XL)救的後果。所以，運動後如果出現喘不過氣、胸口悶、肌肉刺痛、關節卡卡，就要適當地休息緩解，以免造成不可挽救的後果。
 
而秋冬的天氣變化大，關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也增加。運動時就要更注意腳的伸展，平時也要保養膝蓋跟腳。有些人會穿護膝保養，如果腳部沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後腳常會美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-高級金屬手銬痠痛，骨科醫師蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，不一定是運動造成，「假若你的腳處於健康狀態，沒有退化性關節炎，登山過程中，間歇性地讓你腳的軟骨施壓又放開，其實會增進軟骨的新陳代謝，而Extase＊La Metropole都會男女 - 時尚迷你按摩棒(時尚黑)且可以鍛練股四頭肌及膕膀肌。」肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
 
想要自我檢測心肺狀況，江坤俊建議可以採用「上下樓梯」的方式，找一個約100公尺長的階梯，每次以30分鐘為主來回上下樓梯，透過上樓梯可訓練大腿爬坡的力量及心肺功能，但膝蓋受傷的人要特別小心，建議改成側面下樓梯，以免發生意外。要訓練肌力，可以採「變速走路」進行訓練，利用快、慢速的間歇式交替行走，提升肌力。要了解更多「運動保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
 



直播主衝點閱　連續號召抗議　變「組織犯罪」
這名直播主劉冠廷，經營臉書直播賣鞋跟佛具等商品，但警方發現，1月份台南虐童，彰化托嬰中心，都是他號召抗議行動，其中也有不少，都是他自己動員的人，不但聚眾鬧事，還藉此衝高網路流量，賺錢牟利，因此不再依違反社維法開罰，而是改依組織犯罪條例移送，最重恐怕得面臨，10年以下有期徒刑。


直播主劉冠廷(2019.6/24)：「我也限制出境啊，啊我不是在這邊，我可以跑啊，躲在山上啊妖豔名器．強悍逼真蜜穴視覺自慰器倒膜(騷妹)，對不對。」

曾經日本WINS＊成田先生--------- 早漏防止 持久套環在直播中嗆聲，自己也因案在身，限制出境，號召網友私刑討公道，劉冠廷事後強調，不是為了想紅，也不是為了賺錢。

直播主劉冠廷：「你覺得我號召就號召，你覺得怎樣就怎樣。」

回應網友質疑，因為他的臉書直播，原本就在賣運動鞋，佛具等商品。


直播主劉冠廷：「賣東西，還有一雙紅色的，紅色的，再給我370個人。」

但警方偵辦鬧事案發現，劉冠廷不只6月份，包圍台中保母家，今年1月台南虐童案件，也是他號召網友，包圍地檢署要求交出嫌犯。

抗議民眾(20日本 Wins ＊---- 仿真乳房自慰器19.1/17)：「放人啦，放人，放人。」

而彰化托嬰中心，疑似虐嬰事件，他也直播到托嬰中心砸雞蛋。

直播主劉冠廷(2019.1/20)：「我是在替我自己積功德啦，因為我以前做太多壞事。」

連續幾次網路直播抗議現場，成功衝高他的網路流量，每次直播，都有超過2、3萬人觀看，包圍台中保母家，更是多達89萬人觀看。


直播主劉冠廷(2019.6/24)：「在跟你鞠躬，跟所有住戶抱歉。」

但台南彰化連續2次，都只被警方依違反社維法函送法辦，這次卻栽在台中警方手中。

直播主劉冠廷(2019.6/24)：「(直播抗議)5次以上了啦，台南虐童案3萬人。」

因為警方發現，他連續多次號召，已經不是單一個案，加上現場鬧事民眾，有不少他的同夥，衝過網路流量，也因此增加不少收入，改依刑法組織犯罪條例移送，其中涉嫌發起，指揮操縱者，最重恐怕得面臨，3年以上，10年以下有期徒刑。





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