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加州商場驚傳槍響！　兩派人馬起口角開槍釀2傷
美國加州一座購物商場25日晚間發生槍擊，兩派年輕人起爭執後，有人掏槍開火，造成至少兩人受傷。許多當時在購物的民眾，嚇得尖叫哭泣，槍手之後逃逸無蹤，警方目前仍在搜尋嫌犯下落。

民眾：「快跑，快跑，快跑，快，快，快。」

商場內忽然爆岀陣陣槍響，民眾毫無防備，嚇得尖叫逃竄，美國加州一處商場25日發生槍擊事件，當時兩群年輕人在美食街附近起衝突，有人突然掏槍，造成至少兩人受傷。

警方：「目前我囚龍監獄 (附鎖-貞操帶功能)們有兩名受害者，傷勢中度，他們已經被轉移到科恩醫療中心。」

有民眾當時正在做頭髮，突然聽到槍聲。

目擊者：「之後我們全部跑到店的後方，然後他們就把大門口封鎖了。」

警方一度封鎖了整個商場，民眾聚集在外頭互相擁抱，不少人更忍不住哭了出來。

商場員無限跳蛋工：「我一打卡上班，就傳出多聲槍響，我想大約有8聲。」

從畫面中可以看到，大批員警抵達了現場，將商場內香港邦愛Loveaider．無敵霸王槍 7+8段變頻電動按摩棒部仔細搜索一遍。

警方：「嫌犯逃離了購物商場，所以購物商場是安全的。」

警方強調，這不是一起大規模槍擊，不過現場民眾還是嚇壞了。

記者：「這是感恩節的前三天，許多民眾來到這裡做節慶前的購物，我們看到很多人聚集在外頭哭泣，跟家人在一起，完全陷入恐慌。」

槍擊案頻傳，讓美國民眾提心吊膽，尤其耶誕節和感恩節將近，闔家團圓的日子，絕對不想再聽到槍響。
 



世界6大馬+4大極地超馬 中年大叔的奇幻漂流 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網

從不可能到不可思議，從跑完一場馬拉松到完成6大馬，再完成4大極地超馬！

這一切從零開始，5年4個月時間從開始學習跑步，再以跑步旅行的方式跑過7大洲，包含台灣以外的18個國家，31個城市，完成包含世界6大馬總共40場全馬之外還有4場極地超馬。

大叔學生時代運動神經不發達，不愛參加球類運動，也未曾參加任何運動比賽。心臟功能不強，泡溫泉3分鐘就會心悸；年輕時因為工作原因經常閃到腰，閃到後每每需要臥床好幾天，直到50歲前每年都會因腰痛問題去做推拿治療。十幾年前在大陸工作，覺得健康下降而想要跑步健身，開始一個人傻傻地跑了一段時間之後，因膝蓋疼痛經幾個中、西醫診斷後，被強烈建議因膝蓋退化，不適合跑步，因而停止跑步運動。

大叔也有些優點：人瘦體重輕，跑步入手比較輕鬆；愛發呆所以耐得住跑步的寂寞；年少輕狂的激情仍餘波蕩漾，有一點點熱血。2014/1 受中山大學EMBA學長姐影響決定開始重新學習跑步，了解如何正確跑步與跑步前後的熱身及伸展，期間“維X力”吃了好幾瓶，護膝買了5組，為了給自己信心，還去做過“自體日本NPG＊--------- ---- 震動按摩棒高濃度血小板血漿療法（PRP)”，2014年的全年跑量534公里

第一場全馬，2015/2 - 台北渣打馬拉松

穿上壓縮褲+護膝（口袋還有悠遊卡跟現金，準備隨時走人），中途累到頭抬不起來，開始懷疑人生，所幸最後還是完成了這輩子本來覺得不可能做到的事。

第一場6大馬，2016/2 - 東京馬拉松

去東京跑馬純粹是因為我從來沒去過東京，一位好友的太太是東京人，好友多次邀請我去東京玩，而我正好在跑馬拉松，因此報名東京馬兼去旅遊，見識到了比賽程序嚴謹、觀眾熱情有禮的日本人，比賽結束後才知道有世界六大馬這碼事。

第二場6大馬，2016/9 - 柏林馬拉松

偶然看到一篇關於柏林馬拉松的網路文章，因好奇就到柏林馬的網站看看，碰巧是比賽報名的最後一天，經過一番猶豫之後報名抽籤，沒想到就這麼抽中了！在此之前我從來沒去過歐洲，想說那就跟東京馬一樣，去跑馬兼旅行，也因此種下要完成6大馬與世界跑旅的種子。柏林馬拉松終點前會經過布蘭登堡門，這是德國的代表建築之一，曾經的東西柏林分界線，1989年才在兩德統一後重新打開大門。

第三場6大馬，2016/10 - 芝加哥馬拉松

芝加哥以摩天大樓聞名，在這裡跑步運動錶的信號不太好，經常迷航。這裡是我的福地，全馬第一次跑進4小時內。當時川普正在競選總統，路上有人的鼓勵標語寫著：If Trump can RUN, You can RUN，當時一笑置之，沒想到這傢伙真選上，而我也在此破4了，哈哈哈～

第四場6大馬，2017/4 - 倫敦馬拉松

慈善馬拉松的典範。這場比賽我跑到半馬的時候膝蓋非常疼痛，曾經想要棄賽，但是想到比賽得之不易，而且千里迢迢來到這裡，可不是來棄賽的，幸好擦上藥膏經過短暫休息和一段慢跑後漸漸恢復。跑過著名的倫敦塔橋，熱情的群眾尖叫聲不斷，真有Fu。

第五場6大馬，2017/11 - 紐約馬拉松

號稱全世界最大最國際化的馬拉松，沿路至少有一百萬的觀眾為你加油，終點在紐約中央公園，當天下雨溫度低，因為參賽人數高達5萬人，為疏解人潮，自願不寄物的選手比賽結束後發給有絨布內裡厚厚的保溫防水衣（下圖），讓你走回家不會感冒。

第六場6大馬 - 波士頓馬拉松

大叔的跑速不夠快，無法取得波馬報名資格，只能以慈善名額參加。比賽前兩天還風和日麗的，沒想到比賽當日遇到30年來波士頓馬拉松最壞的天氣，體感溫度大約0度，4個小時的凍雨跟逆風，簡直是一場酷刑，全身發抖靠著沿路大叫驅趕寒冷撐完全場，謝謝老天爺給我狠狠地上來一堂人生課。

領到6大馬獎牌甜甜圈；拍照時冷到全身直發抖，皮笑肉不笑

4月份完成6大馬之後想要給自己來點挑戰，也想去體驗傳說中極地馬拉松那雄偉壯麗的景色，於是上網查看4大極地超馬的網站（最近陳彥博的電影“出發”即是），從網站內容看到，雖然要背負重達10公斤以上的食物和裝備進行7天250公里的比賽，但是參加者男女老少各種年齡都有，我評估我訓練3個月後應該可以完賽沒問題，而且至少還可以贏過30%以上的人，考慮3天後就大膽報名當年7月份的蒙古站比賽，開始我的4大極地超馬之旅。

第一場極地超馬，2018/7 - 亞洲蒙古國戈壁

標題雖然是蒙古戈壁，實際上賽道90%以上都是在蒙古大草原，從來沒看過這麼大的草原，美麗壯觀。比賽地點平均海拔1500m，而且緯度較北，雖是7月底，但是溫度大都在20度左右，很適合跑步，不過如果遇到下雨的話有點辛苦。參加這場賽事前，我參加過距離最長的一場比賽是鎮西堡的54K超馬，平常也沒有做越野跑的訓練跟經驗，因此在這場比賽中途，左小腿脛前肌發炎，還好有兩天以快走代替跑步，最後仍順利完賽。

有一位來自新加坡64歲的大姐Judi，平常完全不跑步只騎腳踏車跟爬山，告訴我她想要在65歲以前做一件瘋狂的事所以她就來了，突然覺得我當初那股毅然決然報名的勇氣跟她比起來是那麼微不足道，恭喜她後來如願完成了這件瘋狂的事

第二場極地超馬，2018/9 - 南美洲智利阿他加馬沙漠

這裡是全世界最乾燥的地方，全年下雨量平均只有0.1毫米，也是地球上最像火星跟月球的地方，NASA的星球探測車多次在這裡測試，雄壯而多變的景觀令人讚歎；早晚都可見到滿天繁星跟銀河，總讓我內心感到無比的平和跟感動。比賽起點在3200 m的高原沙漠，終點海拔2400m，因海拔高，最好提早幾天到達以便適應環境；日夜溫差極大，夜晚可能低到零下5度，白天卻會高溫到38度。有一位同場比賽的加拿大牙醫Ash因為非常喜歡這裡獨特的景觀，因此連續第10年來參加這場賽事

另一位來自法國南部小鎮66歲的退休律師Yevs跑力十足笑口常開，是我的偶像，希望十幾年後我依然可以像他一樣馳聘在大漠上。雖然語言不通，但是我們互相欣賞成了好朋友，互邀做客。

第三場極地超馬，2018/11 - 南極洲

從阿根廷前往南極洲途中大風大浪的德瑞克海峽、貌似天堂的純白世界、藍色的冰山、可愛的企鵝、大雪紛飛中在雪地奔跑的情景，還有我跑在路上卻掉進冰水裡仿如電影情節般的奇遇記，令人永生難忘

南極賽每兩年舉辦一屆，因吃住都在船上，所以比賽時背負的裝備輕很多。因為需要配合天氣跟返航時間，比賽制度有別於其它站，是定時賽，以選手完成的距離排定名次，如果有兩人以上達到250K就以到達250K的時間快慢決定排名。陳彥博2016年比賽時跑了6段，有8人完成250公里的距離；我們這屆只跑了4段，我合計完成175公里的距離，只有冠軍一人完成250公里

這場比賽有一位Happy 快樂調情自慰震動按摩棒 - 透明紫﹝配4款頭套﹞來自巴西47歲的盲人Dos Santos（曾經是巴西殘奧會選手）還有一位來自香港66歲左小腿截肢的馮哥，在這地勢不平、雪地鬆軟的寒漠，我們身體健全的人每個人一天都會跌倒個幾十次，更何況這兩位殘障英雄? 由於是繞圈賽，我每天會超越他們幾次，有時候看到他們艱難前進的模樣不禁眼眶都濕了，真是可敬可佩。

第四場極地超馬，2019/4 - 非洲納米比亞沙漠

4月底南半球開始進入初冬，比賽地點雖是沙漠但是靠近海邊，幾乎每天都會起霧也有大風，早晚溫度大約只有10度。這裡有世界最古老的沙漠，還有仍然保持500年前生活習慣的辛巴族人令人驚訝。

20公里長的沙灘區跟幾公里的海狗領地令人印象深刻；颱風級的逆風吹起的沙會刺痛大腿； 84K長賽日的烈陽（溫度達38度）考驗很厲害；隔天連續跑在9公里的沙丘稜線上，非常美麗累人。

這次很榮幸跟香港67歲的截肢跑者馮哥、馮嫂同一帳篷，再次目睹他們每一天為完成比賽的艱辛奮戰，真心覺得如果內心強大，沒有什麼困難是不可以克服的！恭喜馮哥成為第一個完成4大極地超馬的截肢者，在他67歲的時候，一路陪伴30多年的馮嫂也同時完成4大極地超馬。

老婆陪跑納米比亞沙漠超馬賽的最後10K，兩人一起衝線電動 自慰，為我的4大極地超馬畫下美麗的句點。

沒有機會得到第一名，那就選擇快樂地比賽，好好享受比賽過程，結果因此在納米比亞站得到跟冠軍一樣大的獎牌～運動精神獎（Sportsmanship）。

拿到4大極地超馬完賽獎牌（4 Deserts Club）

50歲才跑第一場全馬，53歲完成6大馬，54歲拿到四大極地超馬完賽獎牌，除了開心對自己的勇氣也有點感動。想跟大家提供一點經驗分享，這些比賽的確是有難度，不過如果只是想要完賽的話比賽沒有那麼困難而且不日本EXE＊Lapule水-發泡素材快感夾吸危險，相信我，你擁有的能力絕對比你自己想像中的你更強大。

因為出國比賽需要工作、家庭、旅費預算、時間等因素的考慮與配合，各位不一定要去參加哪一場比賽，只是想鼓勵大家不論什麼年齡，生活還是可以有點激情跟夢想，而不管你的夢想是什麼，最重要的是要有去圓夢的勇氣。

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以跑步來說，陳彥博的電影跟書“出發”令人感動，永不放棄的奮鬥精神非常值得學習。

中年大叔的馬拉松奇幻漂流則是趁還有體力與能力的時候旅跑世界，盡力跑好每一場比賽但沒有刻意追求成績，追求的是挑戰自己的極限、享受比賽的過程、體驗各國文化、認識志同道合的朋友、欣賞大自然的奇特景觀，也同時感悟人生，是中年人的另一種“出發”，希望我的跑步經驗可以供各種年齡、不同能力與性別的素人跑友們參考，世界那麼大那麼美好，有機會的話不妨去跑跑看

#跑馬走世界

#有些事現在不做這輩子就沒機會做了

#50+人生

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