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產後這樣做 揮別漏尿夢靨 打造易瘦體質！
古時生產對女人來說是一件攸關生死的大事，因此才有「生得過雞酒香、生不過四塊板」這句話，現今雖然醫療持續進步，生產過程還是有許多無法預期的風險。許多媽媽生產後不但傷元氣又失血，這時有沒有好好「坐月子」，對女人往後健康影響很大，很多人產後出現腰痠現象，就可能是月子沒坐好造成。「產後」更是女人趁機調整體質，脫胎換骨的好時機，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何調養才能掌握這脫胎換骨的好時機，又有哪些坐月子迷思要釐清，才不會越補越傷身！
 
相較於大陸或香港、台灣對於坐月子很講究，國外認為生產是一件簡單的事情。像英國凱特王妃，產後7小時就和威廉王子一同抱著小公主亮相，把剛出生的嬰兒帶到外面，甚至洗頭髮、化妝、穿上高跟鞋、穿著短袖衣服外出！國外關注的議題偏向產後抑鬱，但是諸如產後疼痛，營養之類的卻香港S-HANDE Longuer 瘋狂甩甩魔舌棒 隨性所欲自訂旋轉幅度 2-9段變頻震動按摩棒-USB充電式關注【香港久興】雙腔雙穴-爆爽一體兩用 雙穴雙通 兩種快感體驗﹝人妻+蘿莉﹞比較少。加上他們很愛吃冰、又喜歡曬太陽，自然比同齡的東方人老得快。中醫師吳明珠表示，外國人在17、18歲還是一朵花，而在生完逐漸凋落。這是因為當產婦生產完口乾舌燥時，國外會提供冰淇淋、冷飲，再加上他們不會正常補充蛋白質，反而常吃披薩、糖值高的食物，沒有確實驅寒、健脾，雖然看起來沒胖，但其實膠原蛋白已經漸漸消失，導致眼睛凹陷、皮膚變差或下半身屁股變大。
 
 而坐月子之所以重要，是因懷孕時肚子變大會壓迫尾椎、腰薦椎，身體也會分泌荷爾蒙，讓關節小角度的擴張，所以產後就必須搶時間，補充營養與睡眠，幫助健脾、補腎，尤其腎氣又掌管子宮後的腰椎，趁產後調理身體正是時候！有些人產後會出現腰痠背痛、漏尿或睡不好的情況，就有可能是因為產後調理沒做好，犯了坐月子禁忌！吳明珠解釋：「像產後規定穿衣戴帽，是因為產後腰椎、尾椎都是開的，下半身也因為挺著大肚子而膝蓋壓迫，毛孔沒有收縮好，寒氣濕氣就容易入侵體內。」
 
坐月子的30天，可以分為三個階段，前10天主要是要排除子宮內膜與胎膜的髒血，這時需補充「生化湯」；中間10天，則是用來養血；最後10天則著重在健脾、補腎氣。但東元綜合醫院生殖醫學中心楊文瑞主任提醒，「生化湯」適合自然產的產婦，幫助活血化瘀，但不建議剖腹產的人喝，因為可能會造成不易凝血的狀況。很多人說要喝「米酒」其實也是錯誤觀念，酒精會干擾傷口癒合，應該是要喝經過蒸餾使酒精揮發的「米酒水」。


西醫雖然沒有「坐月子」的習慣，但卻有一個讓子宮復舊、身體恢復的「產褥期」，產婦在產後會持續排惡露，因此產後1週內建議時常按摩，幫助子宮收縮，親餵母乳也可以幫助子宮收縮更好，還可幫助瘦身，協助荷爾蒙恢復到生產前的狀態，新陳代謝好，自然成為易瘦體質！而產後因為盆底肌肉鬆弛，容易產生漏尿的情況，要改善這樣的症狀，產後3-4週必須做骨盆腔運動，將盆底肌肉群恢復美國PIPEDREAM＊Ceramix 樂活陶瓷系列按摩棒NO.5起來。產褥期期間也要注重飲食均衡，楊文瑞建議，在此期間，可以補充含鐵食物，例如：牛肉、腰子、豬肝。另外也可以多補充蛋白質，幫助細胞修復，像是蛋、鮭魚就是很好的蛋白質來源。要了解更多「產後調養」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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希臘國會大選在野黨過半！新總理上台 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網

當選希臘總理的米佐塔基斯（右）八日在總理府與原總理齊普拉斯（左）交接。 （美聯社）
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希臘七日國會大選結果揭曉，中間偏右在野黨新民主黨大勝，拿下國會過半席次，擊敗原總理齊普拉斯的激進左派聯盟。新民主黨黨魁米佐塔基斯（Kyriakos Mitsotakis）八日宣誓就任希臘總理，誓言讓希臘「昂然挺立」。

新民阿帕奇 USB充電全自動伸縮抽插吞吐叫床吸盤自慰杯主黨得票率百分之卅九點七，由於希臘規定第一大黨自動在國會多取得五十席，因此該黨在總共三百席的國會中掌握過半數的一百五十八席，足以單獨執政。激進左派聯盟則拿下百分之卅一點五選票，獲得八十六席。

路透說，米佐塔基斯承諾吸引投資、創造高薪工作和減稅，對厭倦多年來應歐盟要求撙節和承受歐元區最高失業率的希臘選民而言，似乎奏效。

新民主黨七日慶祝勝選。 （法新社）
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五十一歲的米佐塔基斯八日抵達雅典總統府，在妻子與三個孩子陪伴下宣誓就職，而後前往總理府與齊普拉斯交接。米佐塔基斯就瑞典LELO＊LIV 2 Lime Green US完美G點的曲線按摩器-綠職後說：「從今天起，我們要開始努力工作。我絕對相信我們能成功應付困難。」

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米佐塔基斯七日在勝選演說中說，選舉結果顯示，民眾強烈要求變革，他將致力於深化改革，推動希臘經濟進一步復甦。他還將尋求與國際債權人重新談判，以降低財政盈餘目標，為希臘尋求經濟復甦贏得更多喘息空間。

齊普拉斯承認敗選，他說，希臘民眾做出了選擇，「我們必須要為那些我們做出的艱難決定付出代價」。

這是希臘去年八月脫離國際紓困後舉行的首次大選。選前民調顯示，經濟再次成為希臘選民最關注的議題。

米佐塔基斯出身政治世家，父親是一九九○年代初的保守派前總理。米佐塔基斯自二○一六年一月起領導新民主黨，以改革者自居，有意擺脫家族庇蔭形象，集中拉攏藍領黑金剛．強力噴射式後庭棒(清潔激情用)選民。

希臘十年前爆發債務危機，自二○一○年以來接受歐元區救濟，條件是實行撙節政策。打著反撙節旗號的激進左派聯盟，在二○一五年大選中取得壓倒性勝利。未料，齊普拉斯上台後髮夾彎，接受歐盟要求的立法改革和一系列被指辱國的條件，以換取高達八百六十億歐元（約台幣三兆元）的第三輪紓困，被認為背棄選民。





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