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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗【乳-虐戀】3風鈴長鏈乳夾 ( 乳飾 )菜不但便宜，營養價值也相當高，日本NEXUS＊男性專用 前立腺電動激發器 (高階者使用)它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進古典美人．典雅繡花肚兜(紫)癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 



李婉鈺被控涉妨害公務案　一審判4月
前新北市議員李婉鈺涉犯妨害公務等罪嫌遭檢方起訴，台北地方法院今天判決有期徒刑4月；李女被控強制未遂部分，北院判決拘役20天，均可易科罰金。全案可上訴。

台北地檢署起訴指出，李婉鈺於民國106年11月28日晚間9時許致電邀約前立委張碩文外出遭拒，翌日凌晨酒後前往張碩文的公寓大廈按門鈴找人，多次按張碩文住處門鈴，並用手拍打鐵門驕媚情人！透明柔紗蕾絲套裝。

有住戶不滿李婉鈺滋擾，出面制止，雙方起口角，林姓、王姓員警獲報到場處理。李婉鈺涉嫌拉扯林姓員警的錄影設備，並涉嫌侮辱王姓員警，動手打王的臉部，檢察官偵辦後依強制未遂、妨害公務罪嫌起訴李女美國Fleshlight＊Lady Lager 淡啤酒Sex-In-A-Can系列。

李婉鈺在法院審理期間坦承妨害公務，但不認為按門鈴、拍鐵門涉犯強制罪，請求法官從輕量刑，並給予附條件緩刑。她受訪時表示，對於自己的不良示範、浪費司法資源感到很抱歉，當初真的是基於關心朋友台灣德利Darly＊熱感潤滑液隨身包(水蜜桃) 2ml ×5包裝，沒想到演變成這種狀況。（中央社）





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