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不忌口！身體產生慢性發炎反應　醫師：注意飲食攝取
很多人認為吃甜食是一種療癒，也有不少民眾偏好吃醃燻食品或者是餅乾蛋糕等食物，真的要注意可別吃太多，經常對於這一類食物不忌口的人，容易導致身體發炎指數升高，出現慢性發炎反應！


健康醫藥記者蔣志偉：「如果您愛吃油炸食物，甚至吃甜食時候不忌口，喝飲料時候一定要加糖的話，真的要特別注意，因為這樣的飲食方式，長期下來會導致你的身體，出現慢性發炎反應，而事實上往往身體發炎，很多人都不知道，通常都是在健康檢查之後，發現才得知的，事實上如果讓你的身體，長期發炎下去的話，未來罹癌機率風險，將大幅提高。」

真的是擋不了，甜點的誘惑，餅乾蛋糕甚至是抹茶巧克力，只要一看到就食慾大開，一口接一口停不下來，年過40歲的陳小姐，愛吃西式甜點，最近健康檢査結果發現，膽固醇有偏高跡象，身體出現慢性發炎。

民眾陳小姐：「每天時間那麼緊湊，看到這個甜食真的是欲罷不能，每次下了斑之候回到家，覺得好像看到甜食，黑糖珍珠奶茶，然後鹹酥雞這些東西，看到似乎好像就是食指大動。」

其實糖是目前最常見的食品添加物。

像是糖果、軟糖、蛋糕，其實添加了不少糖，攝取太多的口糖也會導致身體發炎指數升高。


林口長庚營養師陳昕玟：「吃高油跟高糖的食品，身體可能會開始就是變胖，那肥胖這件事情，本身就是一情趣商品個慢性發炎，反應的一個指標。」

日常生活當中的食物，像是香腸、火腿、培根、臘肉、肉乾，因為是加工肉類食品，含有飽和脂肪酸，會升高膽固醇，增加動脈粥狀硬化風險，導致身體出現慢性發炎反應。

法國研究指出，飲食中若有加工食品英國YouCups＊穿梭系列之『屏障』震動吸允器比例每增加10%，死亡風險增加14%。

林口長庚內分泌新陳代謝科主治醫師陳維健：「如果可以的話，就盡量攝取比較天然的含糖食物，像水果水果裡面的果糖，或是牛奶裡面的乳糖，都是比較健康的糖類。」

健康醫藥記者蔣志偉：「現代人飲食不忌口，往往身體出現了發炎反應，反而不知道，但要如何避免身體出現發炎的情況，其實每天睡眠七個小時非常重要，在這七小時之中，要有90分鐘深度睡眠，而事實上運動也是很重要的，每周平均運動三次，每一次的運動，盡量讓自己流汗，在飲食部分盡量多攝取原型食物，事實上只要做到這些步驟的話，就能夠避免，你的身體出現慢性發炎反應。」

人體發炎其實是身體免疫防禦的一個過程，但是當發炎如果忽略不處理，發炎因子會隨著血液循環流遍全身，變成慢性炎症。


聖諦亞健康管理功能醫學營養師許睿涵：「健康管理它最主要其實就是，要矯正我們生活習慣，其實疾病就是一個生活習慣累積病，現在大部分所謂食物越來越加工時候，它的營養素越降越低，所以我們要改回，吃回原型食物。」

林口長庚內分泌新陳代謝科主治醫師陳維健：「高糖飲食又是精緻的高糖飲食，很容易導致身體發炎細胞，分泌各種物質，這個一般來說身體是不會有感覺的。」

醫師提醒高糖食品，若攝取太多會引起「胰島素阻抗」，引發糖尿病，改善身體發炎，先從飲食開始多攝取薑黃粉、堅果核桃、洋蔥大蒜、以及協助腸道排毒水溶性纖維，像是木耳、海帶等，唯有正雷霆四葉草i智能系列．NALA娜拉-縮陰聰明訓練球 (聲控+影片互動+APP操控)確飲食，才能改善身體發炎情況。



CNN蒐證：阿桑吉勾結俄國 干預美國大選 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網

美國有線電視新聞網（CNN）15日獨家揭露，網站「維基解密」創辦人阿桑吉在2016美國總統大選期間，雖然藏身於厄瓜多駐英大使館內，他卻在幕後操作，與俄方人士及駭客會面，並親自面交機密文件等包裹，使館儼然成了指揮中心，幫助俄國干預美國大選。

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2無線跳蛋上街016年美國大選期間，維基解密在網路上踢爆民主黨候選人喜來莉柯林頓（Hillary Clinton）的「電郵門」醜聞，成為川普勝選的關鍵之一，當時各界都很好奇，究竟維基解密是如何取得這些機密資料的？

CNN本次獨家從厄瓜多政府雇用的西班牙私人保全公司「UCGlobal」取得數百頁監控報告、訪客日誌，發現阿桑吉在厄瓜多駐倫敦使館期間，與德籍駭客穆勒馬古恩前後會面多達12次，2016年6月就與俄方人士會面六次，還取得了一個可能夾帶柯林頓團隊信件資料的USB。

而且在總統大選白熱化之前，阿桑吉就更新了電腦與網路設備用來處理來自俄國的資料。上述狀況在CNN報導中，甚至獲得厄瓜多情報人員再度確認。

報告也披露，阿桑吉在庇護期間享有許多特殊待遇，包螺旋昇天．飢渴象-潮吹大舌頭電動轉珠按摩棒括刪除訪客姓名、為了避開監視鏡頭，還能在鐵樹開花 (金屬不銹鋼5連環肛塞)女廁「會客」，因此不排除還有更多沒有紀錄的秘密會面。

目前維基解密與阿桑吉的辯護律師都沒有對相關報導給出回應。

CNN報導，阿桑吉（右）曾在厄瓜多使領館內與俄羅斯人和知名駭客見面。 （路透資料照片）
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