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平日睡眠不足、假日補眠　小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。

健康醫藥記者 蔣志偉：「很多民眾都知道睡眠不足，會影響身心的健康，而最近也有很多研究，像是國衛院最新的研究也發現到了，很多民眾其實都會利用周末來補眠，但這就是所謂的社交時差，長期這樣下去會對健康造成非常大的影響。」

從事生技業的陳小姐，平時工作忙碌，一碰上加班作息就整個大亂，平日睡眠無法睡滿六小時，一遇到休假就不想出門，只想待在家裡好好睡睡一覺補補眠。

陳小姐：「平常就是因為工作的原因，所以就是很少運動，然後也是就是會到假日補眠就會睡到飽。」

自己心裡也明白，充足睡眠精神會更好，否則一整天會昏昏沉沉，提不起勁，就算多睡一會補眠，也只會愈睡愈累。

民眾：「馬眼尿道刺激自慰棒 - 小﹝10頻震動+360°彎曲﹞假日休息時間的時候，哇~可以放鬆一下，所以好好睡個覺。」

北市聯醫忠孝院區藥劑科主任官玫秀vs.藥師：「這個數量對嗎？」


每天忙著處理藥劑事務，還擔任行政工作，光是每天一上班處理繁忙事務，一路忙到下班，甚至可能隨時還要開會討論，下了班回到家煮飯帶孩子，經常忙到超過晚上12點半以後才可以入眠。

北市聯醫忠孝院區藥劑科主任 官玫秀：「往年的話是會覺得想說，平常一到五可能工作做不完，就會可能熬一點夜，然後想說禮拜六禮拜天的時候，可以好好睡飽一點，可是其實就是這麼多年下來自己有發現，那個補眠是怎麼補都補不過，而且你可能會愈睡愈累。」

即便是自己也在醫療機構，官玫秀深知充足睡眠很重要，補眠更是沒有辦法避免的，但平日熬夜，周末大睡補眠，恐怕會睡出PRETTY LOVE 派蒂菈-Honey 蜜糖 高端雙震變頻充電+智能APP遙控社交時差

健康醫藥記者 蔣志偉：「您會有睡眠不足的情況嗎？現在國衛院研發出這款APP，叫做「作息足跡」，可讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。」

透過視覺化圖表，可比較周末和周間的作息差異，準確度高達90.4%，能有效管理自己的睡眠作息。

國家衛生研究院林煜軒研究團隊，認為長期不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。


北市忠孝院區精神科主治醫師 李旻珊：「睡眠不穩定的人當中，就有一位他可能有三高之一的疾病，所以也是我們一直強調說，睡眠要規律規則，就成人玩具店是不要說平常日睡得比較少，假日睡特別多，這樣其實會讓我們身體沒辦法去適應協調。」

健康醫藥記者 蔣志偉：「在台灣每十人當中，就有一人有失眠的狀況，而關鍵就在於，很多人的工作型態，都是屬於輪班工作，因此導致失眠會是一般人的兩倍。」

不只是失眠，睡眠不夠，長期下來也會造成身體傷害。

北榮健康管理中心科主任 呂信邦：「睡眠就只有一個固定一個周期，所以當你不穩定的時候，有可能就會影響到你的自律神經，然後另外就是在這個睡眠一個不規律的時候，可能會影響到，我們叫做胰島素的一個敏感度。」

醫師不諱言，人的睡眠作息和生理時鐘，如果被打亂會讓全身荷爾蒙，分內分泌可能也會受到影響，平日作息盡可能規律，避免熬夜又補眠，壞了身體。
 



憑外貌身家決定面試成績？ 銘傳大學：與事實不符 | 大學考招 | 文教 | 聯合新聞網

招聯會昨召開「大學多元入學招生制度諮詢會議」，會中有家長團體代表自述其服務的大學學系，是以應試學生的居住地、外貌、家庭經濟程度、家長職業等條件作為面試給分依據；還有家長表示代女兒撰寫備審資料，引發外界抨擊，台灣家長倉木美緒教育聯盟也呼籲教育部盡速調查。

對此，教育部晚間表示已要求招聯會及兩校進行調查，釐清事實。如非事實，家長代表不應以無端指控來抹殺學校與招生系所老師的努力、辛勞與專業；如屬實情，學校就須對相關人士進行適當處置，並徹底檢討，針對招生專業化提出有效改善作法。

遭爆料的銘傳大學，晚間也發表聲明指出，對於尹蓉先老師在大學多元入學招生制度諮詢會議的不當發言，引起社會對【日本ligre】-----------　Ｇ----刺激型 (跳蛋專用套子)多元入學書審與口試公平性產生疑慮，其發言與事實不符，「本校深感憤慨」。銘傳大學指出，校一向支持教育部招生多元化政策，本次考試本校招生委員均依照招生專業化所制定之評量尺規標準給分，尹老師個人發言與本校招生考試選材方式完全不符。

銘傳大學指出，為落實教育部推動大學招生專業化，經過一年來的努力，已對於全校所有學系書審及口試評分標準均訂有嚴謹的評量尺規，老師必須依據評量尺規給分，且需要有資料佐證。在書審與口試評量項目中並未有學生居住地、外貌、家庭經濟程度與家長職業的評比項目。

銘傳大學表示，此次遭爆料的風險管理與保險學系，申請入學考試的評分標準為學測成績占30％、書審20％、口試50％。該系共有12位委員參加書審及口試，分為四組，每組三位委員，委員個別評分後須再由同組三位委員討論後，將三人成績平均作為學生口試分數，並需和其他三組進行比對，避免委員個人給分出現太大之高低差異。

該系主任邵靄如強調，所有學系選擇學生，本來就是要找對這個科系有興趣有熱誠的學生。而這種興趣多來自於身旁師長或者是親朋長輩的資訊，其實與家庭經濟或社會地位並不相關。

銘傳大學表示，經與尹蓉先聯繫後，她表示昨天之發言是代表國教行動聯盟，她個人主張多元入學考試必須更加嚴謹，避免因口試時間較短，而以容貌取人。她所說之學生居住地、家長職業與社經地位均是為了了解學生是否對於本系專業領域表現興趣，與考生是否符合保險與金融行銷產業的需求。

銘傳大學表示，經查尹蓉先負責的面試評分成黑色炫風～大手電筒自愛鍛鍊器 (旋風嘴巴)績並未與其他老師有所差異，不會影響本次風險管理與保險學系口試的公平性；尹蓉先也已申請在8月1日屆齡退休美國TOUGHAGE＊性愛家具 多功能性愛枕，未來也不會聘任她擔任考試委員。

教育部。本報資料照片
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