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砰！雙方都搶快　汽車、羊奶外送員路口對撞
高雄前鎮區周一清晨五點多，駕駛小客車的林姓男子，在路口撞上騎車的羊奶外送員，汽機車都嚴重毀損，羊奶被撞破，車道上滿地碎玻璃，汽車駕駛說是外送員闖紅燈，但警方調查，初步研判是雙方都闖紅燈，因為當時兩人日本3D----少女(3D定製少女)-USB電腦影像互動自慰器都是直行方向，而路口亮的是左轉燈號，但肇責還要釐清，至於外送員當時還被撞飛，幸運的是，PRETTY LOVE 派蒂菈-後庭擴張肛門塞 - 硅膠柔韌強吸附 XXL﹝直徑5.5cm﹞僅頭部跟手腳擦挫傷。


十字路口，深色轎車完全沒有減速，高速往前衝，撞上機車，騎士彈飛，翻滾好幾圈，摩托車後座載的羊奶全破碎，灑得滿地都日本A-one＊潮吹--棒 吸盤Ver. ---- 潮吹按摩棒(黑色)是。

摩托車幾乎撞爛，現場還留下大片血跡，保溫箱也在掉在地上，清潔人員到場，清理路面，掃碎玻璃。


另一頭肇事轎車，停在車道上，車頭全毀，2顆安全氣囊爆開，可見撞擊力道之大，駕駛說是對方闖紅燈。

駕駛vs.記者：「你有喝酒嗎，我沒有喝酒，他闖紅燈對方啦，對方喔，我要左轉已經快黃燈了，他一個人而已，對有怎麼樣嗎，頭有流血。」

單純是對方的錯嗎，警方依照當時其他駕駛人，提供的行車紀錄器，初步研判，25日清晨5點多，駕駛小客車的林姓男子，行經高雄前鎮區中山路，是從市區要往小港機場方向，羊奶外送員，則是行駛在復興路上，雙方都是要直行，但當時路口，亮的是中山路左轉專用燈號，所以兩人都是紅燈。


復興路派出所所長林楓凱：「中山路沿線對向都是左轉的號誌，所以在南北方向，中山路直行的都是禁止前進的時候，所以才會有雙方都闖紅燈的情形出現。」

路口對撞，汽車駕駛輕傷無礙，36歲的羊奶外送員命大，頭部手腳擦挫傷，送醫沒有生命危險，而雙方都沒酒駕，一時搶快釀禍，責任歸屬還要釐清。
 



瘦子增肌路好難！六大增肌常見錯誤 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網

對於身形較瘦的人，開始慢慢接觸健身，好不容易練起來的肌肉像珍珠般一樣的珍貴，畢竟需要透過不斷的訓練和飲食控制才能達到效果；但在這條增肌的路上，可能會因為某些錯誤的習慣，破壞增肌的效果，讓健身這條路走的更顛簸？我們來看看哪些錯誤，可以修正：

一、 忽略複合式的訓練動作

很多人在訓練時，喜歡針對自己比較想加強的部位，只做單一肌肉或單一器械式的訓練（如：二頭彎舉），卻忽略了複合式動作訓練，常見動作的像是深蹲、臥推、硬舉。這些複合式訓練，能同時啟用不同肌肉，同時將力量分散到肌肉個部位，能夠達到更好訓練、健身整體肌肉的效益，促使肌肉生長

更要提到的是下肢訓練，如：深蹲、硬舉，可以使人體產生雄激素，而雄激素也是促使我們長肌肉、長骨骼、提升力量很好的因素！

二、 運動過量、沒有休息

肌肉訓練過後都是需要休息的，一般來說小肌群48小時恢復時間，大肌群至少需要72小時恢復。

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很多人喜歡在健身的重量運動後配合一些有氧運動想要達到更美的肌肉線條，但如果本來就比較偏瘦的體態，那過多的有氧運動會消耗完你的體內能量，而你若沒有足夠多的脂肪燃燒來供能，那就可能開始消耗肌肉來維持你的有氧運動，等於之前的增肌運動有點白白浪費了

三、不喜歡喝水

對於健身增肌的人總是必須攝入大量蛋白質，高蛋白質含量的飲食結構是日常必須的。所以每天補充足量水分能夠促進身體對蛋白質的吸收，建議在白天的時候多補充水分，到晚上再慢慢減量。

四、 缺乏蛋白質的補充

在肌肉健身訓練後，身體會將葡萄糖轉化爲肝糖，以便讓肌肉進行修復和建造，如果訓練後不攝取適量的蛋白質，肌肉將被分解爲氨基酸，進而轉化爲葡萄糖來滿足身體能量的美國Funzone＊槍王之愛-3D凸點構造振動可樂杯 真空吸吮式(後庭緊實款)贈潤滑液需求。因此健身訓練後一定要攝入適量的碳水化合物和所需的蛋白質，在身體消化蛋白質過程中，身體會將蛋白質分成解胺基酸，身體對於胺基酸有不同的利用方式，會將他們組合起來，構成我們要的肌肉組織，從而起到增肌的作用。

五、喜歡喝酒

酒類熱量不低，和食用糖、油類、澱粉一樣 ，從減脂的角度來說，喝酒無助於減脂，喝酒對器官也有影響，酒精主要是通過肝臟代謝、解毒，進入人體後加重肝臟負擔。健身時的無氧運動，本身就要通過肝臟消耗肝醣原，蛋白質也是需要通過肝臟代謝，對肝臟已經有了一定壓力，再喝酒只會使肝臟更容易損傷，也讓蛋白質更不容易被身體吸收。

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六、 生活作息不正常

一般人體PERFECT 聰明球球(女陰鍛煉)激素分泌從晚上11-12點進入最高峰，這時候也是人體自我生長和修復的最佳時間。如果經常熬夜一定會影響到肌肉的修復的過程，達不到健身理想的效果。如果睡眠不足，訓練時所能承受的最大重量將會大幅下降，這樣由於肌肉沒有得到最大強度的作用力，就有可能停止擴張和生長，可見一個好的作息是增肌過程中的必要條件。

看完了以上6點，你中了幾項呢？除了把錯誤的生活或是運動習慣一一排除，讓專業的SuperFIT

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